老了真的會(huì)變傻嗎？我陪爸媽做了3件事，推翻了“年齡魔咒”

上周帶72歲的媽媽去銀行辦業(yè)務(wù)，她對(duì)著密碼鍵盤愣了半天，小聲問我“咱家常用的密碼是啥來著”。旁邊柜員隨口說了句“老人家記性都這樣”，媽媽回來后悶悶不樂了好幾天，總念叨“我是不是真的要變傻了”。相信不少人都有過類似感受，看著父母記不住事兒、反應(yīng)變慢，就忍不住擔(dān)心：人老了，真的會(huì)越來越傻嗎？

其實(shí)，很多我們以為的“變傻”，只是衰老帶來的正常變化，和“癡呆”完全是兩碼事。我專門查過資料，人到60歲后，大腦處理信息的速度會(huì)變慢，比如剛說的話轉(zhuǎn)身就忘、算賬比年輕時(shí)慢半拍，這些更像是“大腦反應(yīng)慢了”，而非“變傻了”。就像老電腦運(yùn)行新軟件，不是壞了，只是需要多一點(diǎn)時(shí)間加載。

 

真正需要警惕的，是那些“異常信號(hào)”。去年鄰居張叔的情況就很典型：一開始是反復(fù)問同一件事，比如“飯做好了嗎”剛問完又問；后來出門買東西，連家附近的菜市場(chǎng)都找不到；甚至記不清子女的名字。家人以為是“老糊涂了”，直到去醫(yī)院檢查，才確診是阿爾茨海默病。醫(yī)生說，區(qū)分正常衰老和疾病很簡(jiǎn)單，記住這3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：正常衰老的遺忘，提醒后能想起來；疾病導(dǎo)致的遺忘，就算反復(fù)提醒也記不住；正常衰老不會(huì)影響日常生活，疾病卻會(huì)讓吃飯、穿衣都變得困難。

更重要的是，“大腦老化”是可以通過后天努力延緩的。這半年我陪爸媽做了3件事，效果特別明顯：

 

1. 給大腦“找活兒干”：每天晚飯后和爸媽玩10分鐘“記憶小游戲”，比如一起回憶當(dāng)天吃了什么菜、讓他們記3個(gè)水果名稱再?gòu)?fù)述；媽媽還跟著手機(jī)學(xué)織毛衣，說“要讓手指頭和腦子一起動(dòng)”。

2. 別讓身體“太閑著”：之前爸爸總窩在沙發(fā)看電視，現(xiàn)在每天早上陪他去公園散步40分鐘，周末全家一起爬小山。醫(yī)生說，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，給大腦“供氧”，比吃任何補(bǔ)品都管用。

3. 多和家人“聊聊天”：發(fā)現(xiàn)爸媽不愛出門后，我每周安排一次“家庭故事會(huì)”，讓他們講年輕時(shí)的故事，我也分享工作中的趣事。原來孤獨(dú)才是大腦的“天敵”，多交流能讓大腦保持活躍。

現(xiàn)在媽媽不僅能記住密碼，還能主動(dòng)提醒我“出門帶鑰匙”；爸爸算賬時(shí)雖然慢一點(diǎn)，但再也不會(huì)算錯(cuò)。其實(shí)，人老了未必會(huì)變傻，真正讓大腦“生銹”的，是我們默認(rèn)“老了就該糊涂”的心態(tài)，是讓父母陷入孤獨(dú)和閑置的生活狀態(tài)。